Hoy tengo un resfriado del copón. Me he tenido que aplicar un nebulizador en la nariz porque no podía ni respirar. Me tomé un paracetamol, me puse las zapas y resto de equipamiento y a la calle.
Para hoy me había planteado un rodaje de 5 km e intentar hacerlo en menos de 30 minutos, además de intentar no pasar de 155 pulsaciones de media.
Datos del entrenamiento:
Distancia recorrida: 5km
Tiempo empleado: 30'25" (primer intento fallido)
Ritmo medio: 6'05"
Frecuencia cardiaca media: 154 ppm
Bueno, pues como está claro que no he conseguido el objetivo marcado me voy a quedar con dos cosas:
1.- El ritmo medio va mejorando. Hace un mes estaba por encima de 7'20"
2.- He sabido controlar las pulsaciones, sabiendo cuando aflojar y curiosamente tirando de sensaciones; no he mirado las pulsaciones en el fore hasta que acabé el entreno.
El sábado haré de nuevo un rodaje "largo", 7 u 8 km, a ver qué tal
No hay comentarios:
Publicar un comentario